• Individuelles Training, damit du dein Ziel erreichst, das in einem ausführlichem Vorgespräch erarbeitet wird
• Beweglichkeitsuntersuchungen, Kraftmessungen, Gewichtsanalyse uvm.
• Haltungskorrektur und Stabilität stehen im Vordergrund
• Basics (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), die du schnell erlernen kannst und leicht alleine durchzuführen sind (die Basics sind bei uns die Vorrausetzungen für ein modernes effektives Training)
• Du wirst nicht überfordert
• Wir nehmen Rücksicht auf deine Bedürfnisse (z. B. Krankheiten, Verletzungen, körperliche Beeinträchtigungen) und behandeln diese auch zusätzlich mit physiotherapeutischen Techniken
• Jedes Training ist abwechslungsreich und Langeweile gibt es bei uns nicht
• Wir erarbeiten mit dir gemeinsam ein Programm, das du zeitlich in deinen Alltag integrieren und gezielt anpassen kannst
• Die Einheiten fordern dich und bringen dir Spaß am Sport und der Bewegung
• Du kannst bei uns durch Fitnessboxen oder HIIT (High Intensity Interval Training) Stress abbauen
• Du bekommst einen durchdachten Trainingsablauf
• Wir bieten dir Ernährungsberatung mit einfacher Umsetzung
• Wir zeigen dir gezielte Übungen, gegen Problematiken, wenn du viel am Schreibtisch sitzt oder im home office arbeitest

Jedes ausgewogene Training bei uns beinhaltet ein „warm up“, Beweglichkeitsverbesserung und Stabilität, Kraft-Ausdauer, sowie ein „cool down“.

Denke an dich und tue dir selbst was Gutes !!